太原科大:疫情宅家失眠多,如何睡个安稳觉?
适当冥想：如果在家期间不能外出运动，可尝试每天在家冥想1小时。偶尔的失眠并无大碍，轻度失眠可以通过自我调整改善。如果持续失眠影响正常工作、学习和生活，且没办法通过自我调整和缓解，那就需要寻求医生的专业帮助。
对于长期有睡眠障碍者，可以考虑使用助眠仪器，如思音享眠仪。思音享眠仪采用经颅微电流电刺激技术，通过刺激多种影响情绪和神经递质的分泌，改善大脑异常脑电波，从而缓解失眠、焦虑等情况。使用时需按照说明书操作，每天睡觉三小时前使用，以获得最佳效果。
首先，不妨平心静气地散步10-20分钟。这样可以让血液循环到体表，当你入睡后，皮肤就能得到滋润和保养。此外，睡前不要看书报，也不要思考问题，这有助于减少大脑的活动，让你更快进入梦乡。关于饮食，民间流传着这样一句话：“朝朝盐汤，暮暮蜜。
睡前半小时喝一杯温牛奶，有助于睡眠。睡前听轻音乐，钢琴曲，小提琴，都可以缓解紧张的心情。舒缓的音乐让你的身心得到放松，让你的大脑安静下来，有助于进入睡眠。睡前一小时可以适当运动，比如瑜伽，普拉提等，运动可以让身体的压力得到释放，运动适度的疲惫感会让你更容易进入梦乡。
适当运动：适当的多做一些运动，让身体的代谢平衡，有助于睡眠。但需要注意的是，睡前应避免剧烈运动，以免过于兴奋而影响睡眠。保持愉快的心情：心情愉悦对睡眠的帮助非常大。如果时常焦虑、心情烦躁，是很难入睡的。因此，要学会调整自己的情绪，保持愉快的心情。
此次太原疫情原因
1、由于奥密克戎变异株传染性强、隐匿性强、传播速度快，增加了早期感染者快速识别和追踪管理的难度，特别是在餐饮、学校、批发市场、物流园等人员密集场所多点位加速传播，造成核酸检测、流调溯源、隔离管控、医疗救治等防控资源紧张、力量不足，增加了疫情防控和快速处置的难度。
2、山西省太原市六城区全部封闭，城区只进不出，当地的这波疫情是由于太原市清徐韵达快递分拨中心和朔州市应县韵达快递的某些员工核酸检测呈阳性，山西省邮政管理局于4月13日晚向全省邮政快递公司发出通知，要求该省从业人员立即进行全员核酸测试。坚持检查并不漏出任何人。
3、传播链条均由省外输入引发。太原疫情突然爆发的原因是传播链条均由省外输入引发，根据太原疫情防控查询可知：截止到12月5号，太原为高风险区，做好防护：应尽量避免与呼吸道传染病症状病人的接触。在人员拥挤的场所内应戴口罩。如出现发热、咳嗽、头痛、呕吐等症状，应及时就医。
4、因省外输入多。太原市本轮疫情，传播链条均由省外输入引发，较为清晰的6个链条已扩散波及上千人，成为导致本土疫情爆发的重要因素，且漫入风险持续加大。
太原疫情为何这么严重
1、因省外输入多。太原市本轮疫情，传播链条均由省外输入引发，较为清晰的6个链条已扩散波及上千人，成为导致本土疫情爆发的重要因素，且漫入风险持续加大。
2、山西的疫情这么严重的原因是和感染者密接。属于家庭成员之间的传播，而且新疆地区现在也是有疫情发生的，所以说第1例感染者，很可能就是从新疆地区携带了疫情源头到达太原。
3、山西省太原市六城区全部封闭，城区只进不出，当地的这波疫情是由于太原市清徐韵达快递分拨中心和朔州市应县韵达快递的某些员工核酸检测呈阳性，山西省邮政管理局于4月13日晚向全省邮政快递公司发出通知，要求该省从业人员立即进行全员核酸测试。坚持检查并不漏出任何人。
4、由于奥密克戎变异株传染性强、隐匿性强、传播速度快，增加了早期感染者快速识别和追踪管理的难度，特别是在餐饮、学校、批发市场、物流园等人员密集场所多点位加速传播，造成核酸检测、流调溯源、隔离管控、医疗救治等防控资源紧张、力量不足，增加了疫情防控和快速处置的难度。
5、传播链条均由省外输入引发。太原疫情突然爆发的原因是传播链条均由省外输入引发，根据太原疫情防控查询可知：截止到12月5号，太原为高风险区，做好防护：应尽量避免与呼吸道传染病症状病人的接触。在人员拥挤的场所内应戴口罩。如出现发热、咳嗽、头痛、呕吐等症状，应及时就医。
6、太原市的疫情形势很严峻，感染的病例大多是清徐县同戈站里的韵达物流员工，来源相对稳定，也多是这些物流员工形成的家庭传播和社区传播，也更容易溯源。经疫情防控部门决定把清徐县元跃物流园区划定为中风险区，并没有作出封城的决定。也是为了让整个民众的生活少受影响。
